Les cours de yoga prénatal ou yoga de l’énergie à SoftNaissance permettent à la future maman d’acquérir et de développer une connaissance approfondie de son corps. Elle apprend à mieux se connaître, à écouter ses besoins pour mieux se préparer à la naissance et à son nouveau rôle de maman.
Le yoga prénatal prépare aussi à la période qui suit la naissance, les suites de couches. La future maman apprend à faire certains exercices respiratoires qui permettront d’apporter, après la naissance, du tonus au périnée et aux abdominaux, d’aider l’utérus et les organes qui ont été sollicités à reprendre leur place.
Au fur et à mesure des séances régulières, la future maman retrouve une certaine souplesse du corps. Elle apprend le lâcher prise indispensable le jour de la naissance de son bébé afin de s’ouvrir et d’ouvrir consciemment les portes de sorties à son bébé (le bassin, le col, le périnée). Des postures fondamentales de yoga, simples à pratiquer, lui permettent une meilleure oxygénation aussi bien pendant la grossesse que lors de la naissance de son enfant. La respiration énergétique (respiration de la vague) ainsi que le mouvement de l’infini vont l’aider à vivre la naissance dans la verticalité et dans le mouvement du plus grand au plus subtil. Respiration, postures, exercices et danse de l’infini pour trouver cette énergie qui se met en jeu lors de la naissance. Cette énergie qui lui permet aussi de vivre une grossesse harmonieuse.
Martine Texier dans le livre Accouchement, naissance et chemin initiatique : « Elle danse la naissance dans la verticalité, au rythme du mouvement de l’infini, elle enfante dans la joie, retrouvant toute la puissance de son rôle sacré». Le père ou le compagnon(e) de naissance joue un rôle important. Sa présence est souhaitable voir indispensable. Des séances sont prévues pour préparer le papa s'il le souhaite. «Il a un rôle sécurisant, de contenant. Le seul point de repère pour la femme dans la tempête de l’accouchement est la stabilité, la fermeté, l’immuabilité de rocher du père. Sa force est rassurante, sécurisante, équilibrante, gigantesque : elle peut y aller puiser son énergie.» Martine Texier.
Cours: Yoga Prénatal, en groupe
Quand: Voir disponibilités dans l'agenda ci-dessous.
Seule ou accompagnée ? Ce cours est dédié uniquement aux mamans.
Où: Cabinet Softnaissance, Place Chauderon 3 à Lausanne
Pour toutes préparations à la naissance, veuillez vous inscrire au webinaire Softnaissance à l'aide du lien en page d'accueil de notre site ou contacter notre secrétariat par téléphone au 021 311 08 10 ou à l'aide du formulaire d'information.
Merci de prévenir le secrétariat 24 heures à l’avance.
Merci de vous renseigner directement auprès de votre assurance complémentaire.
Après la séance découverte, vous pourrez vous procurer le carnet de 10 séances de yoga-prénatal à CHF 400. Vous pourrez également commander ce carnet en ligne directement sur l'agenda ci-dessus.
Le tarif de la séance découverte est de CHF 30.-
Les inscriptions se font par téléphone au 021 311 08 10.
Il est conseillé de suivre le cours durant toute la grossesse.